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Todo sobre desintoxicación


Dejar de fumar

Parches de nicotina, técnicas psicológicas, acupuntura, homeopatía o hipnosis son algunas de las técnicas que existen en el mercado para dejar de fumar, aunque de nada sirven si el fumador no está realmente convencido de la necesidad de abandonar "el vicio".

Aspirar humo, nicotina y alquitrán comienza a ser un hábito rechazado por la sociedad española. Y es que, como la Coca-Cola, las modas vienen de los Estados Unidos. La campaña antitabaco también procede del otro lado del Atlántico.

Desde hace algunos años existen en el mercado español varios productos para hacer más fácil el camino a los fumadores que quieren el hábito, la droga o el placer de fumar. Chicles de nicotina, cigarrillos de hierbas o pastillas de herbolarios son empleadas por miles de ciudadanos como sustitutos del tabaco.


Dejar de fumar

De todo y para todo.

También existen diferentes técnicas y ayudas impartidas por profesionales para dejar de fumar. Las hay para todos los gustos, desde los parches de nicotina aplicados por médicos hasta sesiones de hipnosis llevadas a cabo por especialistas en medicina alternativa. En la
Asociación Española Contra el Cáncer imparten gratis terapias psicológicas para dejar el hábito del tabaco.

Lo que todos estos profesionales tienen muy claro es que de nada sirve someterse a una de estas técnicas si el fumador no está convencido de que quiere dejar este hábito, ya que, en definitiva, la nicotina es una droga y el fumador tiene una dependencia de ella. Pero no sólo la nicotina perjudica a la salud: existen también otros componentes nocivos en los cigarrillos, como son el alquitrán, el monóxido de carbono y sustancias tóxicas oxidantes.


Dejar de fumar. Hipnosis

Posibles ayudas.
Si usted está pensando no volver a encender ni un solo cigarrillo, tal vez le interese saber más sobre el abanico de ayudas posibles para dejar el tabaco poco a poco.

Bajos en nicotina
Aunque este tipo de tabaco sea una de las primeras alternativas a las que se aferra el fumador para abandonar el consumo de tabaco, no se engañe. A pesar de tener un menor contenido en alquitrán y nicotina, no son más sanos, ya que no hay ninguna forma saludable de fumar.

De hierbas
Fabricados a base de hojas de malvavisco, rosa, trébol, ginseng y manzana, entre otros compuestos. Este tipo de cigarrillos no tiene nicotina, por lo que quitarse la dependencia a esta sustancia puede resultar difícil con este tipo de productos. Es recomendable únicamente para aquellos que relacionan el cigarrillo como un objeto a tener entre las manos, como apoyo de los gestos.

Chicles de nicotina
Es una manera de aliviar la ansiedad que produce el dejar de fumar. Los chicles son fáciles de adquirir, aunque es muy importante que sea el médico el que se los recomiende y le aconseje la dosis que debe ingerir. Así, cada vez que sienta deseos de fumar deberá mascarlos de una forma suave y pausada durante unos treinta minutos para liberar paulatinamente la nicotina que contiene este producto. Nunca es conveniente masticar más de 15 chicles al día. Normalmente, el tratamiento a base de chicles de nicotina puede durar entre seis meses y un año.

Parches de nicotina
Se adhieren a la piel y la nicotina que llevan en su interior se desprende de una manera escalonada, de tal forma que el ex-fumador siempre tiene la misma cantidad en sangre, a diferencia de los chicles de nicotina. Es de fácil uso. Su único inconveniente es que, psicológicamente, el paciente debe estar más preparado para intentar dejar de fumar, ya que cuando sienta el impulso de fumar un cigarrillo no deberá hacerlo.
Por este motivo es habitual que se mezclen los dos sistemas: parches y chicles de nicotina, para que cuando el paciente sienta una imperiosa necesidad de encender un cigarrillo, distraiga su ansiedad con un chicle.
El tratamiento puede durar de ocho a dieciséis semanas.


Dejar de fumar. Acupuntura

Acupuntura
Dependiendo de cada paciente se le colocarán dos o más agujas en cualquier parte del cuerpo, preferiblemente en una oreja. De esta manera, según los profesionales de las medicinas alternativas, el fumador sentirá indiferencia hacia el tabaco, ya que se eliminará la necesidad de fumar y la dependencia por la nicotina. Normalmente es suficiente con una sesión de 20 a 45 minutos de duración, aunque dependiendo del número de cigarrillos que se fumen al día y del tiempo que se lleve enganchado a este hábito, tal vez sean necesarias tres sesiones.

Homeopatía
Habitualmente son sustancias procedentes de la hoja de tabaco que se presentan en forma de comprimidos o gotas. Este tipo de preparado hace que el organismo libere toxinas y realice un drenaje completo. Su efecto es la reducción de la ansiedad, lo que sin duda ayudará a abandonar el tabaco.

Naturopatía
Muy similar a la homeopatía, se trata de unas sustancias preparadas a base de plantas que, al igual que en el caso anterior, ayudan al drenaje del pulmón. Este sistema deberá ir acompañado de una dieta para que en la digestión no se produzcan sustancias tóxicas o ácidas para el organismo. Por este motivo, habrá que tomar muchas frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y algas.


Dejar de fumar. Hipnosis

Hipnosis
Mediante esta técnica se refuerza la decisión de dejar el tabaco, implantando durante la hipnosis unas órdenes al cerebro para dejar de fumar y sentir rechazo por el tabaco. Si en algún momento intenta fumar, sentirá náuseas o dolor de cabeza como mecanismo de disuasión. De esta forma identificara en su cerebro el tabaco con una sensación muy negativa.

Terapia de grupo
Este método se basa fundamentalmente en ir rompiendo los hábitos de conducta del fumador. Durante una primera fase a cada integrante del grupo se le ponen objetivos que debe ir cumpliendo y se le enseñan técnicas de autocontrol para que vaya dejando de fumar paulatinamente. En la cuarta semana el paciente lo ha dejado y aprende a afrontar el síndrome de abstinencia.

La última fase es la de mantenimiento, que le ayuda a atravesar por situaciones críticas y posibles recaídas. La Asociación Española Contra el Cáncer imparte de manera gratuita este curso de siete sesiones semanales. Además, al ex-fumador se le hace un seguimiento durante un año y se comprueba si ha vuelto a fumar a través de la medición del monóxido de carbono en la respiración del paciente.
Tratamiento multicomponente

Se basa en mezclar varias terapias: parches o chicles de nicotina, terapia de conducta y terapia de grupo. Este procedimiento requiere unas 10 sesiones, repartidas a lo largo de un año, aunque (generalmente) en la segunda sesión el paciente deja de fumar.

Advertencias.
Fumar perjudica la salud y produce cáncer, bronquitiscrónica o infarto. Pero si, a pesar de todo, le resulta difícil dejar de fumar, tal vez saber además cuánto dinero quema al año le haga recapacitar sobre lo absurdo que resulta aspirar humo de tabaco.


Fuente: http://www.elmundo.es/sudinero/noticias/act-07-1.html

Aprende hipnosis en 13 lecciones

William W. Hewitt


Cómo aprender a hipnotizar, a autohipnotizarse y a realizar regresiones en el tiempo





Cualquier persona puede aprender rápida y fácilmente las técnicas de hipnosis y autohipnosis que le permitirán:

dejar de fumar

adelgazar

controlar sus miedos

y en definitiva, tener más control sobre su vida así como ayudar a las personas que hipnotice


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